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お灸

2019.01.04

こんにちは、sayakaです。
2019年もよろしくお願い致します(^ ^)
今年も楽しくヨガしましょう!!

 

平成最後の年、皆さんはどんな年明けをお過ごしでしょうか⁇
お正月で、食べすぎたりしていませんか~⁈

 

さて私の最近のマイブームは、、お灸です。
昨年お灸教室に参加して自宅でできる、せんねん灸を使って少し調子悪いな。。という時にセルフお灸しています

 

お灸は、よもぎの成分を熱で浸透させながら、ツボを刺激し体のバランスを整え自然治癒力を上げる治療法。古来より長年、日本でも使われ副作用もなく、安心なものです。

 

よもぎには、血行改善、体を温める、胃の調子を整える、止血作用、リラックス、ホルモンのバランスを整える作用があるそうです。

 

身体の全体バランスを整えて、治癒力を上げる東洋医学の考えはヨガと深く結びついていて取り入れていこうと思いました!ちなみに古くインドではツボはマルマと言います(急所という意味があります)

 

寒くなってきて、足先の冷えが取れなかった時は「太谿」(たいけい…内くるぶしの斜め後ろアキレス腱との間凹んだところ)
生理前の不調を感じる時は「三陰交」(さんいんこう…内くるぶしから指3~4本)
に私はよくしています。

 

食べすぎた、胃腸の疲れには、足三里(あしさんり…膝のお皿のすぐ下、お皿の上辺に親指を沿わせ、中指が当たる所)が良いですよ!
調子が悪くなくても使える、万能の養生ツボです

 

せんねん灸は、香りが付いたものや、煙が出ないのもあり。安全でセルフにお灸しやすいのでおススメです!
ぜひお試しくださいね。
新年からヨガでも身体を整えにいらしてくださいね♪

 

 

[土曜日]
9:00~10:00 ハタストレッチ
10:30~11:30 パワーヨガインター

 

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