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夏バテ対策

2018.07.11

こんにちは。
インストラクターの楜澤です。
今年は梅雨明けも早く、長い夏の始まりですね!!

 

暑い夏を乗り切るために、毎年、南高梅を氷砂糖に漬けてお酢を1カップまわし入れて、梅シロップを作ります。

 

 

今年も6月に青梅で仕込み、1瓶出来上がったので、今度は7月1日から黄色い梅で仕込んでます。

 

 

 

 

梅はアルカリ性の食品で、クエン酸を多く含み梅ジュースの期待できる効果は、

 

 

●疲労回復
●美肌作用
●整腸効果
●肥満防止

 

などなど、たくさんあるそうなんです!!

 

 

また、出来上がりまでに3週間くらいかかるので、タイムカプセルみたいにして瓶に3週間目標を貼り付けて、それを声に出しながらシャカシャカ振っていると、目標にもぐっと近づいていける楽しさもあります♪

 

 

今年も、梅ジュースで夏を乗り切りたいと思います。

 

 

骨盤ストレッチでは、季節に合わせたエクササイズもお伝えしています。

 

一緒に元気に夏を楽しみましょう!

 

 

骨盤ストレッチ
毎週火曜日10:00-11:00

 

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