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夏バテ対策
2018.07.11
こんにちは。
インストラクターの楜澤です。
今年は梅雨明けも早く、長い夏の始まりですね!!
暑い夏を乗り切るために、毎年、南高梅を氷砂糖に漬けてお酢を1カップまわし入れて、梅シロップを作ります。
今年も6月に青梅で仕込み、1瓶出来上がったので、今度は7月1日から黄色い梅で仕込んでます。
梅はアルカリ性の食品で、クエン酸を多く含み梅ジュースの期待できる効果は、
●疲労回復
●美肌作用
●整腸効果
●肥満防止
などなど、たくさんあるそうなんです!!
また、出来上がりまでに3週間くらいかかるので、タイムカプセルみたいにして瓶に3週間目標を貼り付けて、それを声に出しながらシャカシャカ振っていると、目標にもぐっと近づいていける楽しさもあります♪
今年も、梅ジュースで夏を乗り切りたいと思います。
骨盤ストレッチでは、季節に合わせたエクササイズもお伝えしています。
一緒に元気に夏を楽しみましょう!
骨盤ストレッチ
毎週火曜日10:00-11:00