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春はデトックスの時期です
2018.04.13
こんにちは^^
インストラクターのMARIです。
最近は暖かい日々が続き身も心も軽やかになりますね(⌒▽⌒ )ノ
冬から春になる時期というのは、自然界すべてのものがのびのび成長し、新陳代謝が活発になる時期です。
冬の間に眠っていたものが芽吹き、動物も冬眠から覚め活動し始める季節と考えられています。
そして私たち人間も、新陳代謝がアップして冬の間に体に溜め込んだ老廃物を発散していきます。
中医学では、春は「肝(かん)」の季節といい肝が活発になるまさにデトックスの時期であるのです。
この中医学での「肝」というのは肝臓の働きだけではなくて、自律神経や新陳代謝の機能を担い、
全身の「気(エネルギー)」の流れをコントロールし、精神を安定させたり、内臓の働きを促していく働きがあります。
この体が毒素を外に排出しようとしている時期に体を動かすことで、さらに排出の手助けをすることができます。
なので今月入ってからのクラスは内臓へのアプローチ を意識した内容。
ねじりポーズ多めに行なっております!!
ちなみに・・・
毒素が排泄される場所は便75%、尿20%、汗3%、髪1%、爪1%と言われています。
え、汗3%?みたいなΣ(・口・)
とにかく便秘を改善して外に出す!!
これが一番大事なんですね♫
便秘って、運動不足はもちろんですが、内臓機能の低下やストレス過多からも起こりますね。
ヨガで身体を動かすことは運動不足解消、内臓への刺激(呼吸だけでも内臓マッサージ!
ストレス解消になるので、それだけで便秘改善にはもってこい♡
私はもともと便秘体質でしたが…
ヨガを始めたことと、スパイスを多く摂取するようになってから便秘が改善されました。
ストレスが溜まりやすいこの時期こそ、たくさん身体を動かして毒素を外に排出し心身ともにリフレッシュしたいですね╰(*´︶`*)╯
それではレッスンでお待ちしております。
一緒にヨガでリフレッシュ&リラックスしましょう♫