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寒いときはどこからあたためる?
2016.01.27
みなさん、こんにちは。
寒い日が続くとついつい家に引きこもりがち・・・
という方も少なくないのではないでしょうか。
冬は冬眠の季節だから、寝ててもいいでしょうとも思いますが(笑)、
じっとエネルギーをただ溜めるのではなく、
循環させて常にいいエネルギーを取り込んでいきたいですね!
体の中の老廃物を排出し、血流をよくしたり、
水分代謝をあげていくには、呼吸と運動が大切です。
ヨガは呼吸を深めることができるので、体のめぐりをよくするには最適です!
そして、体のめぐりをよくするにはもう一つ大切なこと、
それは『楽しい』ことを見つける・することです♪
中国に「天寒 暖身 先暖心」という言葉があります。
『寒いときは、まず心をあたためましょう』という意味だそうですよ(^^)
心にストレスがあると体が緊張・収縮してめぐりが悪くなりがち。
体と心は繋がっているからです。
だから、心がポカポカだと体もポカポカになる。
「天寒 暖身 先暖心」という言葉はまさにこのコトですね。
私はgazelleにきて、みなさんと体を動かすことも楽しみの一つです!
楽しいことをたくさん見つけて、めぐりのよい体を作っていきましょう♪
ナオミ
※担当レッスン 毎週土曜 9:00~10:00 骨盤リセットヨガ