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アーユルヴェーダ的春の過ごし方
2016.04.15
みなさま、こんにちは。
インストラクターのakkoです♪
4月も中旬、すっかり桜も散ってしまいましたね。
みなさまはお花見には行かれましたか?
私はヨガの練習後にスタジオ近くの目黒川を散策したり、
(この日は寒くて、ビールはお預け(笑))
近所の公園にワンコと一緒にお散歩したり、
満開の桜も散り際の桜もたっぷり楽しみました♪
大地が緩み草木が芽吹くこの時期、
アーユルヴェーダ的にはカパドーシャが増えます。
カパは水・地と重い性質があるので、増えてしまうと身体がだるくなったり、朝起きるのが辛かったり、気分がなんとなく沈みがちになったりします。
カパは、身体を冷やさない、食べ過ぎない、二度寝やお昼寝はさけて朝から活発に動く、軽い運動をすることなどで減らすことが出来るので、宴会で食べ過ぎなければ(笑)、お花見もアーユルヴェーダ的春の過ごし方にぴったり٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
そしてもちろんヨガも、ですね(˶′◡‵˶)
4月からは新しいクラスも始まりました。
ご自身の体調や気分に合わせて、ぜひスタジオへ足を運んでくださいね♪
担当レッスン
土曜日
14:45〜15:30 リラクゼーションヨガビギナー
16:00〜17:00 パワーヨガインター