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自律神経を整えて毎日元気!

2019.05.20

こんにちはインストラクターのケイコです。 この時期は日々の寒暖差、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。  寒暖差や気圧変動により、自律神経が乱れることで体に不調が出やすくなります。自律神経には、交感神経と副交感神経があります。交感神経が優位に続くとエネルギーの消耗が増え、疲れやダルさを感じやすくなります。体を活動的にする交感神経と、リラックスさせ…

春から初夏へ

2019.05.17

こんにちは。akkoです☺︎ 先日大阪に住んでいるお友達が東京に遊びに来たので、一緒にごはんを食べに行ってきました。 大好きなカレー🎶   インド料理は北インド、南インドとありますが、こちらは南インドスタイル。南インドスタイルの特徴はお米が主食であること。(といいつつ、チーズナンもいただきました(笑))菜食主義者が多いため、野菜や豆を使ったメニュー…

誕生日

2019.05.16

先月4月26日でずっとなるのを楽しみにしていた35歳になりました♡ なんでなりたかったかの理由は、なんとなく35の数字が好きです。 予想していた35歳の自分の人生とは全く違う人生が、今ここにあります。 予想(理想)と違うから、それが破壊された時、落ち込んだりもしたけど。 だけど予想してないからこそ、その瞬間での気づきに出会えて、みんなと出会えてる… …

たけのこ!

2019.05.15

こんにちは、Sayakaです。1年のなかで、1番過ごしやすい5月が大好きです。ながーいゴールデンウィークは、家族や友人とBBQやお庭づくりをしていました。なんとなんと、庭にたけのこが生える家に引っ越したんです。今シーズンもう何本掘ったか分からないくらいです 笑掘っては茹でる。を繰り返して、色々なお料理で楽しみました!新鮮なたけのこは柔らかく、お刺身や梅おかか和えで。シンプルに焼いただけも、ものすご…

新時代の幕開け★

2019.05.14

こんにちは、インストラクターのayakoです。平成が終わり令和が幕開けしましたね! 私は、令和初日、親族の結婚式があり日光東照宮に行ってきました! 私自身の今後の目標を見直すのにもとても良い機会になりました♪ 皆様は新時代の目標設定できましたか?ココロの面、カラダの面、生活の面目標設定はとても大切です! 具体的に目標設定ができていればいるほど目標が達成しやす…

アウトドア

2019.05.13

こんにちはhiromiです。今年は例年になく10日間の大型連休のG.Wでしたね。お休み明けのレッスンではご旅行やお出掛け先での事など楽しいお話を聞かせて頂きました😊  私は…と言いますと、子供達の予定やレッスンもありなかなか連休が取れずじまいでしたがその合間を縫って家族で静岡に行ってきました。  虹鱒釣りをしてその場で焼いて食べたり、カヌーに乗ったり、BBQ…

食べ納めと…

2019.05.10

 ↑季節限定の♡   ↑最近行列が出来て大人気のタピオカミルクのやつ。 昔からタピオカの飲みものありましたが、そこまで人気なのが???強いて言うならタピオカが黒糖の味で美味しいのかな。。   ↑そして食べ納めになりそうなので再度チャレンジ♬マンゴーまであって幸せ♡ KYOCO…

春も終わり

2019.05.09

皆さんこんにちは!高山です。 今年は春もあっという間に終わりそうですね。 すでに25度の気温を超える日も…。かと思えば涼しい日もあって体調の管理がまた難しくなります。これからまた一段と暑くなりますので、体調に気をつけて過ごしてください。 さて、GWの大型連休も終わり、身体も夏に向けて作り始めて行く季節になります! 私が担当するレッスンに『ユギボール』がありま…

ポップコーン

2019.05.08

こんにちは佐々木です。  最近、ポップコーン作りに精を出しております。オイルと乾燥とうもろこしをフライパンに投入。ポンポンと弾ける様子が楽しい♪  オイルはバターや胡麻油、ココナツオイルなど。味付けには塩、カレー、青海苔。ヒットは塩焼きそばについていた粉末調味料、おすすめです!!  レシピサイトを参考にキャラメル味も作ってみましたが、思い…

パークヨガ

2019.05.07

こんにちは。 インストラクターの清佳です。 外が気持ち良い季節になりましたね。 この時期はパークヨガや野外でのイベントも多いですよね。 壁も天井もない屋外でヨガをやると開放感がありとても気持ちが良いですよ(^^) 悩んでいることもスッキリしたりします。 ぜひ近くの公園やイベントなどに参加して屋外でのヨガを体験してみてください☆ …
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