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ロープウォールヨガ

2017.07.21

こんにちは、Sayakaです先日はずっとやりたかった事がやっと実現しました。 ロープウォールを使ってのヨガです友人のヨガクラスにお邪魔してきました~。 ロープが設置されているスタジオはなかなか珍しく、今までチャンスが無かったんです  ロープウォールやりたい!のリクエストに答えてもらい、、やや無理やり気味に?クラスで組み込んでもらいました (笑) 股…

今月の私のご褒美たち♡

2017.07.20

        KYOCO…

セルフマッサージ

2017.07.19

皆さんこんにちは。高山です。 今日は私が普段身体のメンテナンスで 使っているものをご紹介します。 ラクロスボールです!  ゴム製のテニスボールくらいの大きさで重さが約150gほど(テニスボールで50g前後)で少し硬めのボール。 このボールを肩甲骨や背中、足裏に当ててグリグリ動かしたり指圧するように一点に体重を乗せてマッサージしてます。 元…

ブレンダー

2017.07.18

こんにちはササキです。  今更感もありますが…先日ブレンダーを買いまして。フレッシュジュース?スムージー!?を飲んでいます。  果物を食べない人が増えたとも聞きますが、私はせっせと果物を買い集める日々。  定番はバナナ、リンゴ、ヨーグルト、牛乳。 旬ではないリンゴは、たまに口当たりの悪いものがあるけれど、ジュースにすれば問題なし。 &nb…

体スッキリ梅酵素ジュース

2017.07.14

こんにちは。ヨガインストラクターのナオミです。 梅雨明けが待ち遠しいですが、体も心もジメジメしているときは梅がぴったりですね。梅は体のバランスを整えてくれるスーパーフードだと思います♪ というわけで、6月に梅酵素ドリンクを作りました~!青梅と砂糖を1対1.1くらいの割合で容器に詰め込み、毎日1回手で撹拌するだけ♪写真は漬けてから5~6日目です。わかりにくいですが、細かい泡がでて…

kids yoga

2017.07.13

こんにちは。hiromiです。以前から気になっていたキッズヨガのティーチャートレーニングに通い始めました!  キッズヨガはロールプレイングのお話の中で動植物を真似たヨガのポーズをとったり、パートナーポーズやゲームなど集中力の続かない小さい子供たち向けに楽しみながらヨガを学ぶ工夫が沢山してあります。 今の子供たち何かとストレスを抱えならが生活しています。大人だって自分の…

タイムカプセル

2017.07.12

みなさんこんにちは、インストラクターの楜澤です。今年はじめて青梅をスーパーで買ってきてシロップを作ってみました!梅を洗ってヘタを楊枝で綺麗にとって乾かしてたものを氷砂糖と交互に容器に入れ、お酢を1カップ入れて、3週間で出来上がり。before3週間と決まった期間なので、梅を入れた容器についでに目標も書いて貼り付けてみました。毎日シャカシャカ容器を振りながら声に出していたら、目標を意識しながら良い方…

朝ヨガのススメ!

2017.07.11

おはようございます!ヨガインストラクターの篠崎早苗です。 既にご存じの方も多いと思いますが、7月より、水曜 朝のパワーヨガビギナークラスがリニューアルします。 その名も「朝ヨガ」!名前のとおり、気持ちよーーーく身体と頭を目覚めさせる、朝にピッタリのプログラムです! 寝ている間は身体をほとんど動かさないので、朝はびっくりするほど身体が硬いですよね。頭もボンヤリして、食欲…

インドコスメ

2017.07.10

ナマステ~ 小林智子です。 すでに真夏のような暑さですね。 日差しも強く、お肌の日焼けも気になる季節ですね! 日本には美白コスメがた~くさんありますが、 意外にも?!あの暑~い国、インド女性もお肌の透明感にこだわりがあり、「brightening」効果を謳ったコスメが数多くあり、広告もあちらこちらで見かけます。 インドはヨガのため今まで数回訪れていますが、コスメやサプ…

梅雨と私とヨガ

2017.07.07

はじめましてヨガインストラクターのケイコです。 6月は梅雨前線が停滞するので一年の中でも体調が不安定になりがちな時期ですとよく言いますが、今まで感じた事がなかった私。今年は梅雨にはいり、やる気が起きない日々が続きました。 いつもは楽しくて、幸せな気分になるヨガの練習を1週間休んでしまいました。 練習しない事の罪悪感にかられる毎日。それでも動きたくないと体が言うんです。体が?心が…
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